Среда, 19 марта 2025 — 18:54
USD: 81.50 р. EUR: 87.57 р.
19.03.2025
СкидкаГИД

Система минус 60. Дневник едоголика (Мириманова Екатерина Валерьевна); Эксмо, 2015

Книга: Система минус 60. Дневник едоголика (Мириманова Екатерина Валерьевна); Эксмо, 2015

159 

  • Издатель: Эксмо

  • ISBN: 978-5-699-77937-6

  • EAN: 9785699779376

  • Книги: Диетическое и раздельное питание

  • ID: 1746017

  • Добавлено: 12.12.2017


Описание


Новый дневник от автора самой популярной в России системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" Екатерины Миримановой создан для всех, кто стремится к стройной и здоровой жизни. Он будет полезен и тем, кто давно знает и пользуется системой "Минус 60", и тем, кому больше по нраву пришлась интерактивная книга "Я - едоголик". И тем, кто пробовал худеть не раз, кто знает все известные способы, кто неоднократно давал себе обещание "начать новую жизнь"… Теперь она действительно ждёт вас! Ведь ежедневная авторская помощь и поддержка - бесценна. На страницах дневника вас ждут задания и упражнения от автора, которые помогут пройти путь похудения легко и без стрессов. Кроме того, у него абсолютно уникальная, удобная и красивая система записи. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляйте сегодняшнюю дату - и вперёд. Каждый день вы будете записывать свой вес, день цикла, отмечать степень голода, оценивать физическую активность и эмоциональное состояние - для всего этого в дневнике нашлось место. Более того, это сделано очень оригинально - скажем, для оценки степени голода вам надо закрасить специальную шкалу, а для оценки настроения - дорисовать смайлик. Кроме того, вы будете учитывать, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находить, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить - ведь без должного настроя не получится правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе.

Основные характеристики

  • Автор(ы): Екатерина Мириманова
  • ISBN: 978-5-699-77937-6
  • Год издания: 2015

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Система минус 60. Дневник едоголика (Мириманова Екатерина Валерьевна); Эксмо, 2015»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 4 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: ЛитРес. По цене от 159 р. до 159 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: ЛитРес. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Также покупатели оставили 11 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-699-77937-6
Автор(ы)
БумагаОфсетная
Вес0.49кг
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год издания2015
ИздательЭксмо
Кол-во страниц448
Количество страниц448
ПереплетТвердый (7БЦ)
Переплёттвердый
РазделРаздельное питание
Размеры13,00 см × 18,00 см × 3,00 см
СерияМодные диеты
Страниц448
ТематикаКоррекция фигуры и диеты
Тираж5000
Формат75x108/32

Где купить (1)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 159 руб до 159 руб в 1 магазине

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Эксмо"
Книги: Диетическое и раздельное питание с ценой 127-190 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Система минус 60. Дневник едоголика (Мириманова Екатерина Валерьевна); Эксмо, 2015
МагазинЦенаНаличие
ЛитРес

5/5

159 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Яндекс.Маркет

5/5

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк до 538 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
371 
Буквоед
425 
18.03.2022
book24
416 
21.05.2022

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Система минус 60. Дневник едоголика (Мириманова Екатерина Валерьевна); Эксмо, 2015» можно купить с кешбеком в 1 магазине: ЛитРес

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Москва

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (11)

  • 5/5

    Давно ждала эту книгу. Другие дневники уже сошли с продаж. Так что очень рада. Помогает справиться со спадами, быть дисциплинированной. И добиться результата))))

    0    0

  • 4/5

    дневник едоголикаЯ рада, что решила заказать этот дневник. Он оказался очень полезным для меня – помогает придерживаться системы! Книга в хорошем переплете, достаточно компактная, но толстая (я привыкла к тонким ежедневникам). в конце можно вырезать страницы со списками продуктов по системе, но я не стала так, как стараюсь носить с собой этот ежедневник постоянно.
    В начале приводятся краткое изложение системы и вопросы, которые надо задать себе перед заполнением, периодически даются советы и психологические упражнения, повышающие мотивацию. А в конце приводятся комплексы физических упражнений по «системе -60» для разного уровня подготовленности и примерное меню на 10 дней (это меню можно скачать бесплатно в интернете). Хорошо, что он не датирован, мне оказалась полезна шкала голода, я стала задумываться на сколько я хочу есть. Он помогает постепенно иди к цели. С ним я уже похудела на 8 кг и продолжаю свой пусть к идеальному весу.

    0    0

  • 4/5

    нашла то,что нужноБез лишней воды,дневник помогает систематизировать похудение.Лаконичные советы позволяют не терять время на психологические приемы для отвлечения себя от еды

    0    0

  • 5/5

    «Система минус 60. Дневник едоголика»Мне очень понравилась концепция дневника. Ежедневно и в компактной форме можно записать и свой день цикла, и настроение, и оценить степень голода – это очень информативно и наглядно покажет зависимость одного параметра от другого. Ведь для любой женщины цикл действительно влияет и на вес, и на голод и на настроение, а также на предпочтения в продуктах питания. Так же присутствуют графы для описания своего ежедневного меню – что так же позволяет оценить, где допущена ошибка, если вес не уходит. Дневник учит позитиву и ежедневной благодарности. И отлично поддерживает на пути к стройности.

    0    0

  • 1/5

    Я разочарована.Дневник в Миримановском стиле,если можно так сказать.На один день одна страничка,половина которой расписана всякой чепухой,всем известными правилами,которые есть в каждой ее книге и психологическими упражнениями,которые опять же можно найти в ее книгах.Для самих записей отведено очень мало места,на каждый прием пищи буквально две тоненькие строчки.Сам дневник довольно толстый,тяжелый,в сумочке с собой носить его будет не очень удобно.Проще купить обычный ежедневник и делать записи в нем.

    0    0

  • 5/5

    Очень полезная штука для людей, которые придерживаются системы минус 60. Мне понравилась как сама система, так и данный дневник, очень удобно отслеживать свои результаты и держать себя в руках :) Единственное, если забросишь на несколько дней или недель, то не очень удобно продолжать... Но тем не менее, это правда очень удобная штука!

    0    0

  • 3/5

    Данный "ежедневник" рассчитан на то, что все 365 дней мы будем придерживаться данной системе. Сразу же все цифры проставлены и все прописано. Да, он не привязан к году, но вот если вы его начали и забросили, продолжить потом будет очень сложно. Помимо своего питания можно записывать вес, степень голода и какие-то общие впечатления. Если Вы не забываете про такие вещи, то рекомендую!

    0    0

  • 5/5

    Отличный дневник. Все сделано грамотно и удобно, много страниц для заполнения (которые даны с запасом), также очень удобно сделан на отдельных листах режим питания (обед, ужин), которые можно вырезать для собственного комфорта, чтобы постоянно не открывать книгу или интернет, чтобы посмотреть разрешенные продукты. Также здорово, что указан комплекс упражнений.

    0    0

  • 5/5

    Ежедневник мне очень понравился. Отличный инструмент для тех, кто следит за своим питанием. Странички не датированы. Можно начинать работать с ним с любого дня и месяца. Сначала автор рассказывает об основных принципах "Системы -60", отвечает на самые распространенные ответы. Это очень помогает. На страничках каждый день можно отмечать дату, вес, день цикла, смайлик настроения, уровень голода, сколько времени ушло на тренировки. Можно указать, что вы ели в течении дня. Есть место для личных заметок и для благодарности дню. Раз в неделю можно отметить изменение объемов тела. Встречаются мотивирующие советы от автора. В конце книги есть несколько комплексов спортивных упражнений, примерное меню на несколько дней. Все написано очень четко и понятно. Единственный минус ежедневника от его предыдущих версий в том, что нет закладки-ленточки, но все легко исправить самостоятельно.

    0    0

  • 5/5

    Я совсем недавно открыла для себя книги Е. Миримановой и в полном восторге от автора и произведений. Этот дневник мне многое дал. Я научилась контролировать своё питание, быть организованной и стала следить за тем, что я ем и как я ем. Очень полезный дневник! Советую!

    0    0

  • 5/5

    Очень понравилось! Оказался полезным как в питании, так и в психологии и мотивации. Заметила, что со временем стала больше радоваться. Действительно упражнения работают

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Эксмо"

Диетическое и раздельное питание - издательство "Эксмо" »

Книги: Диетическое и раздельное питание в Москве

Категория 127 р. - 190 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader