Суббота, 28 декабря 2024 — 17:39
USD: 101.68 р. EUR: 106.10 р.
29.12.2024
СкидкаГИД

Книга: Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)); МИФ, 2021

Книга: Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)); МИФ, 2021

от 359 до 1027 

  • Издатель: Миф

  • ISBN: 978-5-00169-643-8

  • EAN: 9785001696438

  • Книги: Популярная психология

  • ID: 7676180

  • Добавлено: 17.04.2021


Описание


- Как твои дела?

- Я в порядке!

Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.

Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.

Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.

Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.

Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.

А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.

Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.

Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.

Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.

Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.

Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.

Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.

Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.

Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.

Для родителей подростков.

Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.

От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.

Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!

Основные характеристики

  • Издатель: Манн, Иванов и Фербер
  • Год издания: 2022
  • Формат: 74x100/16
  • Автор(ы): Рэй Тина

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №1

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №2

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №3

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №4

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №5

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №6

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №7

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №8

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №9

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №10

Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)) - фото №11

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)); МИФ, 2021»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 10 магазинах. На сегодняшний день доступен в 6 магазинах: Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Мегамаркет. По цене от 359 р. до 1027 р., средняя цена составляет 811 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 10 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00195-386-9
Автор(ы)
АвторТина Р.
АвторыТина Р.
Вес0.288
Возрастное ограничение12+
Год издания2021
Год публикации2021
Жанрэмоциональный интеллект
ИздательМИФ
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц64
Количество книг1
Количество страниц64
Оформление обложкичастичная лакировка
ПереплетТвёрдый
Переплёттвердый
Размеры17,40 см × 23,70 см × 1,00 см
СерияКак взрослеют мальчики и девочки
Страниц1
ТематикаПсихологические особенности детского возраста
Тип обложкитвердая
Тираж3977
Формат74x100/16
ЯзыкРусский

Видео обзоры

Где купить (6)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 359 руб до 1027 руб в 6 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги для родителей - издательство "Миф"
Книги для родителей с ценой 287-430 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)); МИФ, 2021
МагазинЦенаНаличие
book24

5/5

977 
1252 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 28.12.2024
Издательство «МИФ»

5/5

657 
1095 

Кэшбэк до 14%


обновлено 28.12.2024
Мегамаркет

5/5

1027 
Повышенный кешбэк до 40%

Промокоды на скидку


обновлено 24.12.2024
ЛитРес

5/5

359 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Буквоед

5/5

874 
Крупнейшая сеть книжных магазинов

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 12.04.2024
Яндекс.Маркет

5/5

974 

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку


обновлено 24.10.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк 57 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
1345 
12.09.2024
Подписные издания
972 
11.03.2024
МАЙШОП
817 
23.06.2024
OZON
1094 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Я не ОК и это ОК (Тина Рэй, Елизавета Пономарева (переводчик)); МИФ, 2021» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: book24, Издательство «МИФ», ЛитРес, Буквоед, Яндекс.Маркет

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Москва

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (10)

  • 5/5

    Как помочь себе в трудный период и чему важно научить детей?
    Все больше и больше в последнее время появляется статей, книг, лекций и вебинаров на тему психического здоровья, понимания себя, умения себя слышать и чувствовать. Сюда же можно отнести и многочисленные материалы по эмоциональному интеллекту. Много и теоретической информации, и практических упражнений. Так много, что часто не знаешь «а с чего начать»?
    Нам сложны эти темы. Они зачастую противоречат нашему воспитанию и установкам, заложенным в нас с детства. Часто мы оказываемся у себя же на последнем месте, делаем для других, а не для себя и все лучшее, как известно, детям. Так с чего же начать изучать себя?
    У меня в этой теме большой опыт: многочисленные курсы, вебинары, тренинги и книги. И самый простой путь для начала я вижу в детской и частично подростковой литературе. Мысли излагаются максимально просто и доступно, информации не много и не требуется много усилий.
    В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла новая книга для подростков доктора Тины Рэй «Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе». И это как раз отличный шанс для родителей в первую очередь разобраться с собой, а потом помочь в этом не простом деле уже своему ребенку.
    Это небольшое издание по формату и объему: 64 страницы формата 17,5*23,5 см. Книга в твердом переплете, полностью цветная, оформленная как симпатичный дневник, а не психологическое издание. При этом компактно и коротко рассказывает о важном: о здоровье, самочувствие, стрессе, тревожности, негативных мыслях, об онлайн-безопасности, о депрессии, СДВГ, ОКР, расстройствах пищевого поведения, травле, дискриминации, перфекционизме, а также о доброте, благодарности, поддержки, силы природы и помощи окружающим. Есть небольшие упражнения для самостоятельной работы.
    Думаете темы актуальны только для подростков? Нет, посещая многочисленные мероприятия, я вижу, что все это важно и для молодых женщин, и для дам в возрасте. Тем более, что нас этому никто не учил. И нам надо и разобраться самим, и показать пример детям, и помочь им разобраться в себе. Процесс этот не быстрый и не самый легкий. Если не знаете с чего начать или пробовали читать «взрослые» книги, но они не «зашли» - начните с «Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе» Тины Рэй.
    У МИФа для подростков была еще одна книга - «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» доктора Томаса МакДонаха и Джона Патрика Хэтчера. Она намного объемнее и серьезнее. Это 250 страниц сплошного текста для более глубокой работы. И там реально 101 совет. Книга полезная, но начинать можно и с издания попроще.
    Очень многие приемы и упражнения для понимания себя, своих чувств и эмоций можно осваивать с детства. Издательства не остались в стороне, и сейчас есть много книг на эти темы. У того же МИФ.Детство есть, например, «Твои суперспособности» Сусанны Исерн с иллюстрациями Росио Бонильи.
    В «Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе» Тины Рэй есть упражнение «Суперсилы» для раскрытия своего потенциала и понимания своих сильных сторон. Детская книга «Твои суперспособности» Сусанны Исерн как раз полностью этому посвящена. В книге 18 историй о разных детях и их умениях. Вот они: умение рассказывать истории, оптимизм, смелость, музыкальный талант, чувство юмора, внимание, любознательность, терпение, любовь к чтению, ловкость, память, организованность, кулинарный талант, умение адаптироваться, упорство, любовь к математике, умение танцевать и творчество. Можно и нужно добавить к этому что-то свое.
    Так что, если вы не знаете с чего начать в теме изучения себя, начните с полезных детских книг. Одновременно помогая разобраться в этой теме и себе, и ребенку, и подростку. Постепенно усложняйте материал. Высока вероятность, что когда вы вернетесь к серьезной взрослой литературе по теме саморазвития и самопознания, большая часть практик и упражнений будет вам знакома по детским и подростковым книгам. И уже проработаны с детьми и подростками!
    Читайте важные, полезные и помогающие книги!

    0    0

  • 5/5

    Про эту книгу важно сказать, что ее автор – сертифицированный детский психолог. Одна из главных идей текста – донести до ребенка, что быть «не в норме» – нормально. В то же время, всегда возможно облегчить самочувствие, как следует позаботившись о себе. Автор подробно описывает техники на развитие осознанности и дает массу практических советов. Как бороться со стрессом, как приучить себя к физической активности (и стоит ли?), как правильно смотреться в зеркало, как понять и принять свои психологические особенности? Очень полезная книга, которая может стать «настольной» для многих детей и подростков.

    0    0

  • 5/5

    Это очень важная и очень нужная книга!
    Книга учит ребенка распознавать собственные состояния.
    Как важно заботиться о себе, где черпать силы в сложных (в том числе и психологически) ситуациях. Как работает мозг, когда тебе страшно или радостно. Что можно предпринять, чтобы вырабатывалось больше гормонов радости. Почему в здоровом теле, здоровый дух.
    Распознавать стрессы и понимать зачем они человеку. Самое важное – какие шаги можно предпринять, чтобы облегчить себе стрессовую ситуацию – именно легче ее пережить эмоционально.
    Понимать, например, что грусть, подавленность, апатия – как реакция на какие-то события, это нормально. Нормально только короткое время, а если долго, то уже надо что-то делать. Если долго, да еще раздражительность, упадок сил, мрачные мысли – то это уже может быть тревожность или даже депрессия. И ее надо уже распознать и обратиться за помощью к взрослому, которому доверяешь.
    Из книги можно узнать, как может помочь отдых при тревоге, как расслабиться и натренировать в себе хорошее настроение. Да, именно натренировать. Потому что воспринимать мир положительно можно научить себя. Согласитесь – важная информация для мамы угрюмого ребенка. )))
    Есть информация про безопасность в интернете, про полезное взаимодействие с соцсетями, где найти поддержку, защиту.
    Еще могу продолжать этот список. Книга небольшая, но за счет изложения только самой сути информации по каждой теме, тем охвачено очень много. Очень четкая подача материала – никакой «воды».
    Книга маркирована 6+. Читать шестилетнему ребенку ее можно, а некоторые темы даже нужно. Далеко не все поймет – надо выбирать по возрасту, обсуждать. Если такие знания будут постепенно закрепляться в голове – жить подростку уже будет проще. Ребенок будет расти, будут добавляться остальные темы из книги.
    Реально мне она очень понравилась.
    Единственный недостаток книги – это непонятное название.

    0    0

  • 5/5

    На сайте детского лагеря нашла ссылку на полезные книги. Книжка ОК!!!

    0    0

  • 5/5

    Эта книга сегодня очень актуальна. Особенно для тех кто хочет защитить своего ребёнка от агрессии в школе, психосоматических расстройств и прочего, чему подвержены современные школьники в нашем зачастую социально отсталом обществе, с учителями с советской ментальностью.
    К прочтению рекомендую.

    0    0

  • 5/5

    Книга легкая, приятная твердая обложка, страницы разных мягких цветов, хороший шрифт.
    Это прекрасно иллюстрированная книга для подростков освещает неплохой круг тем, связанных с психическим здоровьем. К ним относятся стресс, беспокойство, депрессия, издевательства, расстройство пищевого поведения, социальные сети и многое др.
    Хоть книга и небольшая, но она предлагает простые практические советы по той или иной теме, в отличии от большинства толмудов) Подросткам легче посмотреть на эту книгу и через нее поговорить о психологическом здоровье и необходимости в уходе за собой.
    Книгу однозначно рекомендую.

    0    0

  • 3/5

    Книга прекрасно подойдёт для родителей подростков, для самих подросток. Сложные вещи в психологии расписаны простым языком. Но самое главное детям хорошо объясняют базовые понятия, как себя чувствовать собой. Очень понравилось и советую большинству

    0    0

  • 3/5

    Книга очень примитивная, ничего нового,прочитала за 10минут.Вся информация есть в интернете.Много воды.Не понимаю восторженных отзывов.

    0    0

  • 5/5

    Отличная книга для подростков. Учит понимать, проживать и справляться с негативными эмоциями. Сложные понятия изложены простым языком.

    0    0

  • 5/5

    Мне нравится эта книга. Эти знания полезны и детям, и их родителям. На мой взгляд, книгу можно прочитать и вместе с ребенком, чтобы лучше узнать его мнение, ценности.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги для родителей - издательство "Миф"

Категория 287 р. - 430 р.

Популярная психология - издательство "Миф" »

Книги для родителей в Москве

Категория 287 р. - 430 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader