Суббота, 28 декабря 2024 — 03:52
USD: 100.53 р. EUR: 105.95 р.
28.12.2024
СкидкаГИД

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022

Книга: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022

от 359 до 1027 


Описание


Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.

Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.

В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Благодаря им вы сможете:



справляться с негативными чувствами;

найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;

открыть для себя техники расслабления и осознанности;

улучшить настроение и самочувствие.

Фишки книги
Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия)

Структурный подход

Для кого книга
Для всех, кто испытывает тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни.

От автора
Цель этой книги - познакомить вас с приемами, которые помогут развить эмоциональную гибкость. Чем вы устойчивее, тем меньше грустите и тревожитесь и тем быстрее справляетесь с превратностями судьбы.

Здесь представлены приемы - осознанность, гибкое мышление, самосострадание, - с которыми вы бы познакомились и на сеансах КПТ. КПТ - золотой стандарт в лечении тревожности и депрессии. Пятьдесят - и даже больше - лет исследований подтверждают: эти навыки помогают справиться с неприятными состояниями. Неважно, страдаете ли вы от тревоги, уныния, тревожного или депрессивного расстройства, - эта книга вам поможет. Одна книга, одна программа, один набор инструментов для ознакомления и применения. Ведь тревожность и депрессия - признаки ригидности эмоциональной системы.

Основные характеристики

  • Серия: Современная психология. Практики
  • Издатель: Манн, Иванов и Фербер
  • Год издания: 2022
  • ISBN: 978-5-00195-162-9
  • Автор(ы): Томпкинс Майкл

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №1

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №2

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №3

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №4

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №5

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №6

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №7

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №8

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №9

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №10

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №11

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №12

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №13

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №14

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №15

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №16

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №17

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №18

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №19

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс) - фото №20

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 12 магазинах. На сегодняшний день доступен в 7 магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, РЕСПУБЛИКА, Мегамаркет. По цене от 359 р. до 1027 р., средняя цена составляет 800 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Также покупатели оставили 2 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00195-162-9
Автор(ы)
АвторТомпкинс Майкл
Вес0.39кг
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год издания2022
Жанруправление стрессом; развитие осознанности
ИздательМанн, Иванов и Фербер
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц256
Количество книг1
Количество страниц256
Обложкамягкая обложка
ПереплетМягкий (3)
Переплётмягкий
РазделПсихология личности
Размеры16,40 см × 23,50 см × 23,50 см
СерияСовременная психология. Практики
Страниц256
ТематикаПсихотерапия
Тип обложкитвердая
Тираж3000
Формат164x235мм

Где купить (7)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 359 руб до 1027 руб в 7 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Популярная психология с ценой 287-430 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022
МагазинЦенаНаличие
book24

5/5

977 
1252 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 28.12.2024
Издательство «МИФ»

5/5

657 
1095 

Кэшбэк до 14%


обновлено 28.12.2024
РЕСПУБЛИКА

5/5

712 
890 

Промокоды на скидку


обновлено 28.12.2024
Мегамаркет

5/5

1027 
Повышенный кешбэк до 40%

Промокоды на скидку


обновлено 24.12.2024
Читай-город

5/5

973 

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 14.11.2024
Яндекс.Маркет

5/5

897 

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку


обновлено 12.10.2024
ЛитРес

5/5

359 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк 57 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
1345 
21.11.2024
Буквоед
874 
30.01.2024
Подписные издания
882 
07.05.2023
МАЙШОП
817 
23.06.2024
OZON
750 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: book24, Издательство «МИФ», Читай-город, Яндекс.Маркет, ЛитРес

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Москва

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (2)

  • 5/5

    Для покупки этой книги меня привлекла обложка. Она достаточно "спокойных" цветов, я думаю что это сделано специально, чтобы вызвать доверие к книге в целом.

    Действительно, она очень содержательна. В ней есть и теория и практика. Книга будет полезна как для людей, которым интересна психология, и для людей, которые пребывают в депрессии или тревожном расстройстве, а также для специалистов в этой области, которые работают с такими клиентами.

    Книга мне очень понравилась!

    0    0

  • 5/5

    Это больше напоминает рабочую тетрадь с упражнениями и рекомендациями из когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии. Он является наиболее эффективным на сегодня. Написано легким языком. Это кладезь полезной информации. Автор нам рассказывает очевидные вещи, но почему-то задумываться и рефлексировать начинаешь после прочтения. Красивое оформление. Белые листы. Рекомендую к покупке. От книги в восторге.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Категория 287 р. - 430 р.

Психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »

Книги: Популярная психология в Москве

Категория 287 р. - 430 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader