Суббота, 28 декабря 2024 — 03:04
USD: 100.53 р. EUR: 105.95 р.
28.12.2024
СкидкаГИД

Самосострадание для родителей (Поллак Сьюзен); Манн, Иванов и Фербер, 2021

Книга: Самосострадание для родителей (Поллак Сьюзен); Манн, Иванов и Фербер, 2021

от 380 до 1181 


Описание


О книге
Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.

Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание "идеальная мама" или "идеальный папа". Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это.

Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче.

Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь.

Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь - это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье.

Фишки книги
Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность.

Список инструментов "скорой психологической помощи" в кризисных ситуациях - от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта.

Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс "Осознанное самосострадание" (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф.

Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей.

Для кого книга
Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семью

Для тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с ума

Для всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью

От автора
Быть родителем сложно для всех. Что бы мы ни делали - это недостаточно хорошо. День никогда не складывается так, как мы планировали. И тогда мы виним себя, критикуем детей, давим на них и пытаемся контролировать все еще больше. Как выпускница Гарварда, психолог, мама двоих взрослых детей и специалист c 30-летним клиническим опытом я работала со многими родителями и детьми. И прочитала много книг о том, как надо воспитывать детей. Зачастую все сводится к тому, как исправить детей, как заставить их слушаться, как добиться полноценного сна, как помочь им поступить в хороший колледж и обеспечить им успех. Иными словами, как сделать их такими, какими мы хотим их видеть. Очень редко у кого это выходит.

В этой книге собран мой многолетний опыт родительства, клинической работы и медитации. Теоретический и научный фундамент книги - революционная работа моих коллег доктора Криса Гермера и Кристины Нефф, авторов трансформирующего курса по осознанному самосостраданию (MSC), который я веду с самого его появления в 2010 году. Кроме курса MSC, который прослушали уже десятки тысяч людей, в этом руководстве для родителей вы найдете истории и примеры моей клинической практики с родителями и детьми и моего собственного родительского опыта. Все истории дополнены упражнениями и размышлениями, основанным на моем понимании эффективных методов, и на опыте многих людей, которым эти упражнения принесли реальную пользу.

Осознанность и самосострадание доступны каждому из нас: для этого не надо быть веганом, не употреблять сахар и не пить кофе. Можно быть взвинченным, уставшим до полусмерти, рассеянным и раздраженным. Можно быть, каким угодно. Можно быть собой. Если вы дышите (а вы, несомненно, сейчас именно это и делаете), вам это под силу.

Об авторе
Сьюзен Поллак доктор педагогических наук, клинический психолог с частной практикой в Кембридже, Массачусетс, и мама двоих взрослых детей. Давно изучает медитацию и йогу, интегрируя практики медитации в психотерапию с 1980-х годов. Доктор Поллак является соучредителем и старшим преподавателем Центра осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе / Кембриджском альянсе здоровья, а также президентом Института медитации и психотерапии. Соавтор книги для специалистов в области психического здоровья Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy.

Основные характеристики

  • Серия: Воспитание без стресса
  • Издатель: Манн, Иванов и Фербер
  • Год издания: 2021
  • ISBN: 978-5-00169-797-8
  • Автор(ы): Поллак Сьюзен

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Самосострадание для родителей (Поллак Сьюзен); Манн, Иванов и Фербер, 2021»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 11 магазинах. На сегодняшний день доступен в 7 магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Мегамаркет. По цене от 380 р. до 1181 р., средняя цена составляет 817 р., а самая низкая цена в магазине Издательство «МИФ». В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 8 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00169-797-8
Автор(ы)
АвторПоллак Сьюзен
Вес0.36
Возрастное ограничение18+
Возрастные ограничения16
Год издания2021
Жанрдетская психология и здоровье
ИздательМанн, Иванов и Фербер
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц272
Количество книг1
Количество страниц272
Обложкатвердый переплёт
Оформление обложкилакировка
ПереплетТвердый переплёт
Переплёттвердый
Размеры60x90/16
СерияПереходный возраст. Помочь детям повзрослеть
Страниц272
ТематикаПсихология воспитания и обучения детей
Тип изданияподарочное
Тип обложкитвердая
Тираж3000
Формат60x90/16
ЧтецЛилия Власова
Язык изданияrus

Видео обзоры

Самосострадание для родителей Сьюзен Поллак

Самосострадание для родителей Сьюзен Поллакзапуск видео

 

Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе / С.Поллак (аудио)

Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе / С.Поллак (аудио)запуск видео

 

Сьюзен Поллак – Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе.

Сьюзен Поллак – Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе.запуск видео

 

Самопринятие и самосострадание

Самопринятие и самосостраданиезапуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить (7)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 380 руб до 1181 руб в 7 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги для родителей - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги для родителей с ценой 304-456 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Самосострадание для родителей (Поллак Сьюзен); Манн, Иванов и Фербер, 2021
МагазинЦенаНаличие
Буквоед

5/5

1006 
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Крупнейшая сеть книжных магазинов

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 28.12.2024
book24

5/5

1181 
1416 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 25.12.2024
Издательство «МИФ»

5/5

380 
1245 

Кэшбэк до 14%


обновлено 28.12.2024
ЛитРес

5/5

439 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Читай-город

5/5

1120 

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 14.11.2024
Мегамаркет

5/5

1094 
Повышенный кешбэк до 40%

Промокоды на скидку


обновлено 01.10.2024
Яндекс.Маркет

5/5

496 

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку


обновлено 27.06.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк 57 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
1548 
22.05.2024
Подписные издания
952 
06.10.2022
МАЙШОП
969 
21.05.2024
OZON
926 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Самосострадание для родителей (Поллак Сьюзен); Манн, Иванов и Фербер, 2021» можно купить с кешбеком в 6 магазинах: Буквоед, book24, Издательство «МИФ», ЛитРес, Читай-город, Яндекс.Маркет

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Москва

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (8)

  • 5/5

    "Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе" - книга, которая должна стать настольной для каждого родителя. Она словно глоток свежего для всех мам и пап.
    Книга оказалась для меня очень полезной. Считаю, что эта одна из тех книг, которую необходимо выдавать женщинам при выписке из род.дома.
    Наверное, в жизни каждого родителя бывают моменты, когда у него опускаются руки, когда он устал морально, когда не знает, как реагировать на поведение своих детей, как адекватно вести себя в непростых ситуациях. У всех бывают негативные эмоции, многих не учили, что с ними делать и как направлять их в плодотворное русло. Кто-то отрицает свои эмоции, кто-то выплёскивает весь негатив на детей, а потом жалеет об этом. Если вам всё это знакомо и вы хотите решить данную проблему, то эта книга станет для вас палочкой-выручалочкой.
    Автор объясняет, что самосострадание очень важно для любого родителя. Оно поможет изменить внутренний диалог, и вместо самобичевания и обвинений родители научатся принимать себя, жалеть, ценить.
    «Если любишь себя, то любишь и ребёнка»… Помните, как в самолёте: «Сначала наденьте кислородную маску себе, затем – ребёнку». Так и здесь: сначала помогите себе – потом ребёнку, иначе за ребёнком не кому будет ухаживать.
    Сьюзен Поллак пишет, что самосострадание – это здоровый способ сочувствовать себе в сложной ситуации. А у родителей сложные ситуации случаются очень часто…Самосострадание – это не слабохарактерность, не оправдания и не полная свобода действий. Это умение относится к себе по- доброму в сложной ситуации.
    «Безусловно, нужна смелость, чтобы взглянуть на себя и признать собственные несовершенства, принять себя таким, какие мы есть, но это может преобразить нашу жизнь и жизнь нашей семьи».
    Такое ощущение, что за меня кто-то прочёл все самые полезные книги по осознанности и собрал все рабочие методы под одной обложкой. Автор знает, каково быть родителем и понимает, сколько времени у мам и пап остаётся на себя. Поэтому она позаботилась о своих читателях и собрала практики осознанности и самосострадания и адаптировала их специально для родителей.
    В книге нет лишней воды, а те короткие истории, которые размещены между полезными практическими советами и рефлексиями, очень информативны и позволяют лучше запомнить техники выполнения практик. Некоторые истории запали мне в память и в подобных ситуациях я буду вспоминать о них и выполнять простые упражнения, которые помогут мне успокоиться и взвешенно принимать решения.
    Книгой я очень довольно. Буду покупать в подарок своим родственникам и друзьям с детьми. Рекомендую и вам.

    0    0

  • 5/5

    Если не я для себя, то кто для меня?
    Книга для всех родителей
    Мы снова сидим вместе в 4-ех стенах. Детский сад не работает, ребенок дома, муж работает, но удаленно, соответственно, тоже из дома. Всем не просто. Это идеальное время для чтения новой книги издательства «Манн, Иванов и Фербер» и Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе».
    Задача автора этой книги – оказать поддержку родителям. Потому что воспитание детей – это сложно, нервно и совсем не просто, особенно, когда тебя этому никто не учил. Сьюзен Поллак не только доктор педагогических наук, но и психолог с частной практикой. А значите ежедневно слушает и помогает семьям в самых разных ситуациях.
    Интересный посыл от наставницы автора: чтобы вы не делали, вы не ошибаетесь! «Да ладно?!»
    Эта книга – сборник практик по осознанности, о которой сегодня очень много говорят психологи. Очень простое определение осознанности предлагает Сьюзен Поллак – осознание настоящего момента с добротой и принятием. Легко сказать, и сложно выполнить! Задача книги – рассказать, показать и научить.
    В книге 270 страниц достаточно мелкого текста: жизненные и знакомые многим истории из психологической практики автора и упражнения для работы над собой. Эти упражнения можно делать в одиночестве, каким-то можно научить детей и других членов семьи и практиковать вместе. Начинать можно буквально с 3-ех или 5-ти минут, а некоторые можно делать в процессе ходьбы, прогулок или выполнения домашних дел. Как всегда, самое главное – делать.
    Большинство начинается стандартно: займите удобное положение сидя или лежа, сделайте несколько расслабляющих вдохов и выдохов, положите руки на сердце…
    А дальше практики отличаются от их назначения: где-то надо прислушаться к себе, почувствовать свое тело, обратить внимание на эмоции. В каких-то почувствовать опору под ногами, в некоторых начать прислушиваться к внешним звукам…
    Есть практики, в которых надо будет записывать свои мысли, воспоминания, эмоции, прописывать ситуации. А в каких-то надо просто поднять голову и посмотреть на небо.
    Когда читаешь такое описание может показаться, что все это «ерунда какая-то» и «опять эти медитации». Но на самом деле – это очень глубокая работа с собой и просто читать описание бесполезно. Единственный вариант – отложить книгу, занять удобное положение, начать делать медленные и глубокие вдохи и выдохи…
    Помимо практических упражнений и медитаций важна роль самих историй, которые описывает автор. Ее клиенты на приемах говорят то, в чем никогда не признаются в реальной жизни: что они ненавидят своего ребенка, что ребенка иногда хочется ударить, что от орущих детей хочется просто сбежать…
    Итогом: спасибо, что у нас есть такие книги. Даются реальные упражнения, практики, медитации, вопросы на подумать, приводятся истории других семей, читая которые ты понимаешь, что не одинок в своих проблемах. Родительство это не просто.
    Помимо этой книги я с удовольствием порекомендую очень практичную серию книг «Ключ к себе» и книгу Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» издательства «Манн, Иванов и Фербер».
    Читайте важные, полезные и помогающие книги!

    0    0

  • 1/5

    Скучная, неинтересная. По факту никакой информации новой и полезной. Жаль потраченного времени и денег.
    Информация Уровня «ясли»

    0    0

  • 5/5

    Книга с очень большим набором практических инструментов. Интересно наблюдать за персонажами книги на протяжении их жизни.

    0    0

  • 3/5

    Книга вызывает противоречивые чувства, реально полезной информации процентов 10.С трудом слушается.Нет желания переслушивать,тема для меня не очень раскрыта ,хотя есть какие-то упражнения которые можно взять для себя.

    0    0

  • 5/5

    autoreg932960717 мне тоже не понравилась

    0    0

  • 3/5

    В целом эта книга мало чем отличается от других книг подобной тематики, но она важна и нужна для родителей, когда возникает ощущение, что «я не справляюсь». Быть родителем - тяжело, в особенности прийти к понимаю, что идеальным точно не будешь, и именно такую проблему поднимает произведение. Удобно иметь при себе и иногда возвращаться. Понравились главы про то, как вернуть себе душевное равновесие, и также задания по окончанию главы.

    0    0

  • 5/5

    Прекрасная книга!
    Все по делу, все в точку! Для широкой аудитории, без заумных терминов, без воды. Порекомендую всем знакомым мамам. А так же рекомендую педагогам, психологам. Хотя последние вряд ли что-то новое найдут.. разве что начинающим психологам. Лично я (педагог и психолог) обновила знания.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги для родителей - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Категория 304 р. - 456 р.

Воспитание детей - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »

Книги для родителей в Москве

Категория 304 р. - 456 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader