Пятница, 27 декабря 2024 — 11:06
USD: 99.23 р. EUR: 103.30 р.
27.12.2024
СкидкаГИД

Книга: Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми); Манн, Иванов и Фербер, 2020

Книга: Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми); Манн, Иванов и Фербер, 2020

от 200 до 2598 


ОписаниеО книгеВидео обзоры Цены (8) Отзывы (10)

Описание


О книге
Книга, которая станет вашим домашним учителем: в ней много потрясающих фотографий, которые помогут легко повторить любую асану.

Заинтересует каждого, кто мечтает прикоснуться к древним практикам, заботиться о своем здоровье и ищет дорогу к самому себе. Станет отличным подарком - и для новичков, и для опытных гуру. Одна из самых красивых книг о йоге.

Автор книги Наоми Аннанд рассказывает, как йога связана с разными аспектами жизни: дисциплиной, заботой о себе, преодолением трудностей. Объясняет каждую асану и показывает комплексы, которые помогут справиться со стрессом, заземлиться, взбодриться, воодушевиться и наконец-то выспаться. Делится лайфхаками и советами, как сделать главный йогический принцип - заботу о себе - частью ежедневной рутины.

Для кого эта книга
Для всех, кто увлекается йогой: как начинающих, так и продолжающих. Несмотря на явный акцент автора на том, что ее книга "для простых смертных", в ней все же есть сложные элементы, которые определенно подойдут только опытным йогам.

Для всех, кто интересуется йогой, осознанным дыханием и медитацией.

От автора
Я преподаю йогу уже почти двадцать лет, и единственное, что я точно поняла за это время, - то, что я все еще новичок. Йога огромна. Бесконечна. Неизмерима. Невозможно постичь ее от и до. Прозвучит как шаблонная фраза, но, друзья, боюсь, нет ничего жизненнее: путешествие и есть искомая цель.

Иногда именно это и мешает людям приступить к занятиям. Йога кажется слишком всеобъемлющей, чтобы покориться кому-то. Так много всего надо принять во внимание: дыхание, движение, духовность, философию. Но независимо от того, новичок вы в йоге или опытный практик, отправная точка будет одной и той же: вы на своем коврике.

Об авторе
Наоми Аннанд преподает йогу и руководит студией Yoga on the Lane (YOTL) в Восточном Лондоне. Йога, которой учит Наоми, - тонизирующая, восстанавливающая силы виньяса, основанная на осознанности и заботе о себе. Наоми уверена, что йога способна преобразить все, что происходит на коврике и вне его. Этим идеалам Наоми предлагает следовать и тем, кто хочет стать преподавателем йоги и проходит курс обучения в ее студии - YOTL Teacher Training. Этот курс разработан самой Наоми и ее гениальной командой.

Автор была профессиональной балериной, но из-за травмы не смогла продолжать танцевать. А потом пришла к йоге.

Преподавание йоги стало не только призванием Наоми, но и работой на полную ставку в 2002 году. Ее стиль преподавания основан на признании необходимости проявлять доброту и сострадание к самому себе. Наоми уделяет особое внимание терапевтическому эффекту йоги и ее потенциалу вдохновлять и заряжать энергией. В 2012 году появилась студия Yoga on the Lane, призванная создать сообщество преподавателей и учеников, которых объединяло бы убежденное желание практиковать виньяса-йогу - осознанную, основанную на дыхании. Чуть позже, в 2015 году, она разработала программу обучения инструкторов по йоге Yoga on the Lane Teacher Training Programme, курс рассчитан на 200 часов. Более пятидесяти новых прекрасных преподавателей йоги начали свой профессиональный путь именно с этой программы.

Основные характеристики

  • Формат: 220x244
  • Количество страниц: 224
  • Автор(ы): Аннанд Н.
  • Год издания: 2020

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №1

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №2

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №3

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №4

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №5

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №6

Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми) - фото №7

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми); Манн, Иванов и Фербер, 2020»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 12 магазинах. На сегодняшний день доступен в 8 магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Мегамаркет, Onliner BY. По цене от 200 р. до 2598 р., средняя цена составляет 1424 р., а самая низкая цена в магазине Издательство «МИФ». В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Onliner BY. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 10 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00169-075-7
Автор(ы)
АвторАннанд Наоми
АвторыАннанд Н.
Вес880
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год издания2020
Год публикации2020
Жанрфитнес и йога
ИздательМанн, Иванов и Фербер
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц224
Количество книг1
Количество страниц224
Обложкатвердый переплёт
ПереплетТвёрдый
ПереплётТвёрдый
Размеры90x100/16
СерияВ гармонии с телом и природой
Тип обложкитвердая
Формат24.3 x 21.8 x 1.6
Язык изданияrus
ЯзыкРусский

Видео обзоры

Наоми Аннанд Йога дыши, тянись, живи

Наоми Аннанд Йога дыши, тянись, живизапуск видео

 

Детская йога | Йога для взрослых и детей | не сложные упражнения

Детская йога | Йога для взрослых и детей | не сложные упражнениязапуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить (8)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 200 руб до 2598 руб в 8 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Фитнес-йога - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Фитнес-йога с ценой 160-240 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми); Манн, Иванов и Фербер, 2020
МагазинЦенаНаличие
Буквоед

5/5

1593 
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Крупнейшая сеть книжных магазинов

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку

обновлено 27.12.2024
book24

5/5

1699 
2179 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 27.12.2024
Издательство «МИФ»

5/5

200 
1895 

Кэшбэк до 14%


обновлено 27.12.2024
ЛитРес

5/5

359 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Мегамаркет

5/5

1774 
Повышенный кешбэк до 40%

Промокоды на скидку

обновлено 15.11.2024
Читай-город

5/5

1773 

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 14.11.2024
Яндекс.Маркет

5/5

1394 

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

обновлено 25.06.2024
Onliner BY
Беларусь

5/5

2598 
Крупнейший маркетплейс Беларуси

Кэшбэк до 1.7%


обновлено 26.11.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк 57 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
2450 
21.11.2024
Подписные издания
1827 
21.04.2024
МАЙШОП
1488 
23.06.2024
OZON
1252 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Йога. Дыши тянись живи (Аннанд Наоми); Манн, Иванов и Фербер, 2020» можно купить с кешбеком в 7 магазинах: Буквоед, book24, Издательство «МИФ», ЛитРес, Читай-город, Яндекс.Маркет, Onliner BY

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Москва

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (10)

  • 1/5

    Без практики теория бесполезна. После практики теория очевидна.
    Дэвид Уильямс
    Как опытному практику и инструктору йоги мне было интересно прочитать эту книгу.
    Привлекла меня обложка, красочные и красивые иллюстрации и конечно репутация издательства. Но такой вопиющей халтуры я не ожидала.
    Авторка - инструктор йоги с почти 20-летним стажем, бывшая балерина, основатель студии «Yoga on the lain» в Лондоне. Казалось бы - при таком стаже и предыдущем опыте - есть экспертность в сфере йоги, и книга должна быть содержательной и фундаментальной. Но нет.
    Книга состоит из нескольких разделов: Введение, Библиотека асан, Три основные виньясы, Комплексы, Востановление после практики, Дыхательные практики, Эссе, Список литературы. Автор весьма поверхностно проходится по истории йоги, и основам: никто вам не расскажет про ступени йоги, не ждите, вместо этого вы прочитаете кучу воды и размышлений и сразу же перейдёте к асанам, без объяснений для чего они вам нужны.
    Далее автор даёт 8 блоков асан: позы стоя, балансы, балансы на руках, перевернутые позы, прогибы назад, позы сидя, позы лёжа и восстанавливающие позы. Поначалу меня порадовали подробные объяснения поз и входа в них, рекомендации для практиков с гипермобильностью и избыточной пронацией коленей, но чем дальше я читала - тем больше глаза лезли на лоб. Автор нам советует не подкручивать копчик в асанах, а сохранять естественный прогиб позвоночника, прогибаться в пояснице, делать плоские ягодицы, не расставляет важных акцентов при выполнении асан: например положении таза (раскрытия или закрытия), ладоней, ступней, плечей. Что уж говорить, фото автора в асанах демонстрируют нам некорректное и зачастую опасное для органов выполнение. Отдельно надо отметить вопиющие ошибки в переводе названий асан. Санскритские названия поз имеют зачастую дословный русский перевод, который можно услышать в студиях и классах йоги, но здесь же мы видим либо перевод с английского, либо упрощенное для понимания новичка название. К примеру: ардха хануманасана - «полушпагат», апанасана - «поза колени к груди», випарита карани - «ноги на стене», «упражнение дворники»(?!). Некоторые изображения асан вообще не соответствуют их названиям.
    Эта книга заявляет, что подойдёт как новичкам, так и практикующим, но даже как опытному практику мне были не понятны многие инструкции и логика построения комплексов. Стоит сказать, что фото демонстрирующие асаны - показывают эталонный вариант выполнения, зачастую не доступный новичку, а фото упрощений в книге нет. Разбирайтесь по тексту что называется. Без каких-либо оговорок, автор сразу предлагает новичку броситься с места в карьер, выполнять балансы на руках, а осваивать перевернутые асаны можно сразу со стойки на голове и на руках. При этом к ним такие простые инструкции, что мне страшно за тех, кто будет им следовать. При таком подходе - не избежать травм.
    В книге даётся также некая выжимка из дыхательных практик в йоге, которые тоже в большинстве приведены с некорректными инструкциями. Помимо них в книге содержатся рекомендации по МФР, массажу лица и коротенькая глава о медитации, которая совершенно не даст вам о ней представления и не научит медитировать, как обещается в аннотации.
    Я сделала вывод, что скорее всего книга была написана автором ради собственного пиара или рекламы своей студии, а не ради обучения и приобщения людей к йоге. Бросающаяся бесполезными фразами об энергиях и потоках, наставлениями, книга даёт ошибочное представление о йоге и целях практики, учит травмоопасному выполнению поз. Вместо чтения этой книги, лучше сходите позаниматься йогой у хорошего инструктора и обратите внимания на классические книги и руководства по йоге.
    Практикуйте и будьте здоровы. ????

    0    0

  • 5/5

    Не могу пройти мимо и не дать ответ автору предыдущего отзыва Першаниной Ирине. Я научный редактор этой книги. Подкручивание копчика - техника безопасности, пришедшая в йогу из силовых упражнений, коими йога не является. Терминология в йоге, в общем-то, может быть любой, потому что йога - не наука и никогда такой не была. Инструкторы придумывают свои стили и называют асаны так, как им хочется, это абсолютно в порядке вещей, какие-то "общепризнанные" названия поз не запатентованы. Стойка на голове и многие другие асаны йоги (в частности, балансы на руках) травмоопасны не только с той техникой выполнения, которая описана в книге Наоми, но и в принципе, потому что голова человека не предназначена для того, чтобы на ней стоять, а суставы - для того, чтобы держать на себе вес тела, находясь в экстремальном положении. Тут поможет, наверное, только здравый смысл, и даже на уроке самого опытного учителя после двухлетней постепенной подготовки стоять на голове я бы не рекомендовала никому. Поверхностное восприятие йоги свойственно всей западной йоге, но это необязательно плохо - большинство практикующих не хотят углубляться, а хотят подвигаться и получить мгновенный эффект от занятий, который йога дает независимо от того, правильно или неправильно вы дышите (а можно дышать неправильно?:)), потому что йога воздействует на мозг аналогично легким транквилизаторам. Я не могу назвать эту книгу лучше или хуже других аналогичных пособий, изданных тем же МИФом. Занимайтесь на здоровье)

    0    0

  • 5/5

    Рано или поздно понимаешь, что самый важный человек в жизни - это ты сам.
    Только ты в полной мере способен позаботиться о себе - в нужный момент надеть шапку, когда закрываются глаза - отправить себя в кровать, когда внутри бушуют моря - перейти к гармоничному состоянию с помощью медитации, йоги.
    Забота о себе проистекает изнутри, от познания всех закутков души, от любви к себе, переходя от безобразного отношения к ответственному и бережному.
    Йога же помогает обрести внутренний баланс, соединяет душу, ум и тело, устраняет стресс, укрепляет мышцы, улучшает состояние здоровья и пр.
    Книга «Йога: дыши, тянись, живи» включает в себя не только позы, но и целые комплексы («йога для здорового кишечника», «йогическая помощь тем, кто плохо спит» и т.д.), а также упражнения для восстановления после практики, в том числе варианты дыхания, медитаций, массаж лица. Автор также рассказал о своём пути в мир йоги.
    Приведённые Наоми Аннанд позы, комплексы подойдут как новичку, так и более продвинутому в этой сфере человеку. В любом случае, как подмечает автор, к себе необходимо прислушиваться и если чувствуешь, что что-то не так - сразу же прекращаешь практиковать йогу, обращаешься к специалисту.
    Йога - это не соревнование, не бег с препятствиями, а состояние «здесь и сейчас», диалог с собой в настоящем времени, неспешное и осторожное выполнение поз, погружение в определенное состояние, из которого и выходить необходимо медленно и постепенно.
    Возможно, не каждому подойдут занятия йогой по различным причинам (здоровья или просто не откликается), ведь это что-то особенное, к чему приходишь со временем, когда начинаешь прислушиваться к себе и понимаешь, чего на самом деле тебе хочется, тем самым, вырываешься из повседневных забот, укутываясь в тёплое одеяло и наслаждаясь моментом, частичками счастья и гармонии.
    P.S. Кроме содержания книги, отдельно хотелось бы отметить ее оформление, оно эстетически приятно, кроме фотографий поз имеются гармоничные и воодушевляющие снимки, создающие необходимое настроение, что меня очень привлекает.

    0    0

  • 4/5

    Я йог по настроению, ну или, как говорится, по пятницам Много книг прочитала, но везде очень углубленное повествование. А мне пока не хочется втягиваться в каббалу Возьму на заметку эту книжку

    0    0

  • 5/5

    Как одновременно отдыхать и полезно проводить время с ребенком?
    Я постоянно пишу про важность для родителей быть «в ресурсе». Только в таком состоянии можно спокойно работать, заниматься с детьми, учиться, быть в гармонии со второй половинкой и в целом с жизнью.
    Но наш ресурс, наша энергия – величина не постоянная. Она меняется не только в течении недели и месяца, она меняется в течении дня. Если вы с утра «бодры и веселы», то к вечеру «батарейка» естественным образом садится и сил становится меньше. А вместе с силами меньше становится терпения, понимания, сострадания. Еще хуже ситуация, если сил нет уже с утра… Как быть?
    Заботиться о себе и делать все возможное, чтобы энергии было на нужном уровне. И чтобы к вечеру она не утекала, в течении дня заниматься «подзарядкой батарейки».
    Первое и самое важное – составить 2 списка. Первый – что дает мне ресурс и энергию. Второй – что у меня это энергию отнимает. И внимательно посмотреть: как ежедневно делать вещи из первого списка и как сократить то, что лишает нас сил.
    Дети, кстати сказать, могут быть в обоих списках. С одной стороны, в них огромный ресурс, радость и энергия. А с другой, если малыш не в духе, не спит, капризничает или просто истерит, то «пиши-пропало». Все силы и ресурсы уйдут на его успокоение. Что делать?
    Отличное решение – совместные занятия, которые доставляют удовольствие и родителям, и детям. Особенно классно, если в процессе маме (папе) удастся отдохнуть и набраться сил.
    Я в последнее время очень озабоченна набрать таких занятий как можно больше. Хочется совмещать собственное удовольствие и качественное общение с ребенком. Как ни странно, это можно устроить. Первое такое занятие у нас – рисование. Второе – спорт. Причем, и первое, и второе увлечение может включать в себя разные виды деятельности.
    О рисовании я расскажу позже. Я уже писала о нашем с дочкой увлечении акварелью, но можно рисовать еще и пастелью, и карандашами, и сангиной, и маркерами, и просто ручками. Можно разукрашивать. Тут тоже масса вариантов. Об этом позже.
    Другой вариант – спорт. Это и танцы, и гимнастика, и просто растяжка, и, конечно, йога. О ней сегодня чуть подробнее. Я никогда особо йогу не любила. Занималась давно на групповых занятиях в фитнес-клубе. Просто по расписанию было удобно.
    Когда родился ребенок времени на зал, да и на длительные тренировки не было. Поэтому я просто стала делать какие-то упражнения на растяжку дома. Купила самый дешевый коврик для фитнеса (250 руб. в Декатлоне) и когда выдавалось несколько свободных минут тянулась или просто стояла в планке. Со временем многие упражнения стала делать «с утяжелением», дочка могла просто забраться на меня и сесть или лечь. Пришлось включать ее в комплекс упражнений.
    Сейчас мы занимаемся вместе. У нас даже есть у каждой своя книга – инструкция. Детская «Играем в йогу. Растем веселыми, здоровыми и счастливыми!» Лорены Паджалунга и взрослый вариант «Йога: дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд. Обе книги издательства «Манн, Иванов и Фербер». Оказалось, что даже не очень разбираясь в йоге, я включала в свою зарядку какие-то асаны.
    Если вы новичок, то начинать лучше с детской книги «Играем в йогу. Растем веселыми, здоровыми и счастливыми!» Лорены Паджалунга. Там 16 самых простых и понятных упражнений: поза Орла, Слона, Дельфина, Кобры, Бабочки и т.д.
    Если вы, как и я, что-то изредка практиковали, то будет интереснее вторая книга - «Йога: дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд. Она намного больше, подробнее, включает в себя все асаны из детской книги. Там есть отдельные главы о самой сути практик, о дыхании, балансе, медитации, осознанности, концентрации, о принятии себя и заботы о себе. О своем ресурсе, силе и энергетическом балансе. Обо всем том, что нам очень нужно и чего нам очень не хватает. Кстати сказать, объяснения поз там сложнее и не все мне было понятно. Но на этот случай есть Google и YouTube.
    Итогом: йога – один из способов отдохнуть родителям и одновременно полезно провести время с ребенком, занимаясь вместе. Не обязательно даже иметь какой-то инвентарь. В первое время я занималась в детской комнате на обычном ковре, потом уже на коврике для фитнеса. Йога может быть разной: не только сосредоточенной и серьезной, но и веселой, дружной и задорной.
    Читайте полезные и интересные книги!

    0    0

  • 4/5

    Книга представляет собой библиотеку асан разной степени сложности – с фото, пояснениями, акцентированием внимания на возможных ошибках исполнения по каждой асане. Также приведены комплексы упражнений для разных целей (например, для разминки, восстановления и отдыха, нормализации сна). При желании каждый может выбрать для себя и освоить что-нибудь полезное. Однако всего по несколько страниц отведено дыхательной практике и медитации.

    0    0

  • 5/5

    Практикую йогу давно, но больше самостоятельно или по видео. Книги по данному направлению раньше обходила стороной. А эта прям зацепила. Просто, легко и интересно изложено. Затронута духовная и практическая часть, поэтому рекомендую)

    0    0

  • 5/5

    Прекрасная книга для тех , кто уже знаком с йогой и ее начальной базой .
    Здесь, я нашла всевозможные комбинации асан и возможность составить свою собственную , удобную телу вариацию практики . Все очень подробно описано и понятно , но опять таки понятно потому, что уже есть опыт и понимание как входить в каждую асану или выполнять технику дыхания . Эта книга поможет отточить уже знакомые навыки , и да для себя кое-что прояснила. Мое тело мне всегда подсказывает , что спешить не надо и что стойки на голове -не показатель твоих успехов в йоге , это мое личное восприятие и оно совпало с мнением автора книги .
    Иной раз так и хочется купить какой -нибудь курс по сложным асанам и начать что -то такое , чтоб показать : вот смотрите я на голове стою :) , но потом эта мысль быстро отходит и я понимаю , что йога-это о другом совсем .
    Есть свой собственный ритм и не надо бежать вперёд , нужно насладиться здесь и сейчас даже простой позой ребёнка и от этого будет больше пользы , чем насилие над телом если оно не готово к перевёрнутым асанам .
    Книга очень и очень полезная , буду даже распечатывать некоторые вариации практик . Думаю понравится каждому , кто подходит к йоге осмысленно

    0    0

  • 4/5

    Несомненно, это одно из самых красивых изданий по йоге что есть у меня в библиотеке, и в принципе любимое издание у "Манн, Иванов и Фербер". Сразу скажу, что для людей с опытом и практикующих йогу уже довольно давно, новой информации здесь по сути нет, однако лично для меня эта книга - просто двести с лишним страниц чистой эстетики, это приятное времяпрепровождение с красивейшей работой, напоминающей тебе о самой сути практики, и дарящей желание проглотить её и сразу же начать практиковать. Красота, одним словом. И отлично подойдёт как подарок любому практикующему.

    0    0

  • 5/5

    Перечитав множество книг по йоге, могу сказать: эта – лучшая, среди тех, что я прочитала.
    Все самое нужное в одном месте: описание асан, разбор типичных ошибок, подсказки, готовые комплексы. Немаловажно, что асаны изображены на качественных фото.

    0    0

Добавить отзыв



Книги: Фитнес-йога - издательство "Манн, Иванов и Фербер"Книги: Фитнес-йога 160 р. - 240 р.

 

Книги: Фитнес-йога - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Йога и пилатес - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader